Сколько часов в день нужно спать?

Сколько часов в день нужно спать? Всем - по разному. Взрослым - 6-8 часов в день, детям - в зависимости от возраста. Но, основываясь на особенностях ритмов сна, важно не только количество часов, но и их качество. Что это значит? 

Все знают, что сон человека состоит из медленных и быстрых фаз, которые на протяжении ночи сменяют друг друга. Кроме этого есть такое понятие как "ценность сна". То есть сон с 19 до 20 часов по продуктивности восполнения физических и моральных сил человека не равен сну  с 1 часа ночи до 2.

Что же это теперь, после часа ночи можно и не ложиться? Конечно, нет. Но стоит ложиться раньше полуночи, чтобы сон шел на пользу вашему организму на все 100%. Тогда вернется бодрость, исчезнет бесконечное чувство усталости.

Совет от Антона Слотина: Сделайте свое спальное место комфортным и вы сами не будете затягивать с отходом ко сну. Удобная подушка и правильный матрас будут манить лечь спать пораньше.

20 Дек 2021
no-alt
Mr.Mattress

Рекомендуем посмотреть

no-alt
icon
Матрас Silver 80x190
  • 80x190
  • 80x195
  • 80x200
  • 90x190
  • 90x195
  • 90x200
  • 120x190
  • 120x195
  • 120x200
  • 140x190
  • 140x195
  • 140x200
  • 160x190
  • 160x195
  • 160x200
  • 180x190
  • 180x195
  • 180x200
  • 200x190
  • 200x195
  • 200x200
Жесткость:
средняя
Основание:
пружинное
Комфорт./Макс. вес:
110/120 кг
Высота:
20 см
Бесплатная доставка Санкт-Петербург
23 180 руб.
Оплата долями по 5 795 руб.
Купить в 1 клик
Купить кровать Site Box цвет белый
Кроватный бокс Site Box
  • 80x190
  • 80x195
  • 80x200
  • 90x190
  • 90x195
  • 90x200
  • 120x190
  • 120x195
  • 120x200
  • 140x190
  • 140x195
  • 140x200
  • 160x190
  • 160x195
  • 160x200
  • 180x190
  • 180x195
  • 180x200
  • 190x200
  • 195x200
  • 200x200
Основание:
беспружинное
Комфорт./Макс. вес:
300 кг
Высота:
30 см
12 185 руб.
Оплата долями по 3 046 руб.
Купить в 1 клик
Купить кровать Fine Box цвет белый
Кроватный бокс Fine Box
  • 80x190
  • 80x195
  • 80x200
  • 90x190
  • 90x195
  • 90x200
  • 120x190
  • 120x195
  • 120x200
  • 140x190
  • 140x195
  • 140x200
  • 160x190
  • 160x195
  • 160x200
  • 180x190
  • 180x195
  • 180x200
  • 190x200
  • 195x200
  • 200x200
Основание:
беспружинное
Комфорт./Макс. вес:
400 кг
Высота:
20 см
11 631 руб.
Оплата долями по 2 908 руб.
Купить в 1 клик
Купить кровать Twin Box цвет белый
Кроватный бокс Twin Box
  • 80x190
  • 80x195
  • 80x200
  • 90x190
  • 90x195
  • 90x200
  • 120x190
  • 120x195
  • 120x200
  • 140x190
  • 140x195
  • 140x200
  • 160x190
  • 160x195
  • 160x200
  • 180x190
  • 180x195
  • 180x200
  • 190x200
  • 195x200
  • 200x200
Основание:
беспружинное
Комфорт./Макс. вес:
400 кг
Высота:
30 см
15 893 руб.
Оплата долями по 3 973 руб.
Купить в 1 клик

Сообщения не найдены

Оставить отзыв